10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menjelang Pernikahan
Menjelang hari pernikahan, tidak sedikit calon mempelai wanita yang risih dengan bentuk tubuhnya. Tak bisa dipungkiri, hal seperti ini terjadi karena mempelai menginginkan hasil terbaik di hari pernikahannya nanti. Ada yang melakukan diet ketat, gym addict, sampai yang paling ekstrem adalah dengan memuntahkan makanan yang telah masuk ke tubuh. Sebenarnya, ada diet khusus yang dapat diikuti sebelum hari pernikahannya.
Namun, sangat sedikit yang mengikuti diet yang tepat sebelum hari pernikahan. Sejatinya, untuk menurunkan berat badan demi kesempurnaan di hari pernikahan, Anda tidak perlu melakukan diet ketat dan menjadi gym addict.
Yang dibutuhkan hanyalah memasukkan makanan sehat dan bergizi yang rendah lemak dan penuh dengan protein serta nutrisi yang pas. Misalnya, sayuran hijau dan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan, tetap segar dan juga mendapatkan kulit bersinar. Tapi, ada beberapa makanan yang harus dihindari sebelum hari pernikahan Anda. Jika Anda ingin terlihat sempurna ketika mengenakan gaun pengantin, ada baiknya menghindari beberapa jenis makanan berikut ini :
Junkfood
Seperti yang diketahui burger, hotdog dan kentang goreng memiliki nilai kalori yang cukup tinggi dan dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan.
Soda
Usai melakukan banyak kegiatan, hindari minuman bersoda. Ganti dengan minuman seperti jus buah dan air putih yang jelas lebih sehat.
Produk Susu
Perlu Anda ketahui, beberapa jenis susu dan keju sulit untuk dicerna tubuh dan menyebabkan kembung karena gas. Bahkan keju dan yoghurt dapat menyebabkan penambahan berat badan. Gantilah dengan susu dan keju yang rendah lemak
Pemanis buatan
Anda pecinta permen? Hindari cemilan yang satu ini. Permen dapat merusak gigi yang menyebabkan terjadinya bau mulut.
Kafein Sama seperti susu, menjelang hari pernikahan hindarilah minuman berkafein seperti kopi. Kafein dapat mengurangi kadar air dalam tubuh yang menyebabkan Anda tampak lesu.
Asin
Hindari menaburkan garam pada makanan secara berlebih. Makanan asin meningkatkan tekanan darah dan juga menyebabkan dehidrasi.
Champagne
Batasi mengonsumsi sampanye. Karena sampanye merupakan minuman berkarbonasi yang dapat mengganggu sistem pencernaan dan juga menyebabkan gas di dalam tubuh.
Pasta
Makanan seperti spageti memanglah sangat lezat. Tapi, menyantapnya secara berlebih akan menyebabkan kembung dan gas. Karena pada dasarnya pasta ini terbuat dari tepung.
Pencuci Mulut
Puding, kue dan jenis makanan pencuci mulut lainnya memang dapat menggoda siapapun, termasuk Anda. Tetapi pemanis buatan dan kalori yang tinggi di dalamnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Kacang-kacangan
Perlu Anda ketahui, beberapa jenis kacang mengandung beberapa jenis gula yang sulit untuk dicerna yang akan membuat Anda kembung.
Tomat Bisa Mengatasi Depresi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Tianjin Medical University, China, terungkap bahwa buah tomat ternyata dapat mengurangi risiko kanker prostat dan serangan jantung. Pendapat tersebut merupakan hasil analisa dan catatan kesehatan mental dan kebiasaan diet yang dilakukan oleh sekitar seribu orang responden pria dan wanita berusia sampai dengan tujuh puluh tahun atau lebih
Para peneliti itu berhasil menemukan fakta bahwa sekitar 46 % orang yang mengkonsumsi tomat secara rutin dalam seminggu memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami rasa sedih dibanding mereka yang mengonsumsi tomat hanya sekali dalam seminggu.
Penelitian yang dipimpin oleh Kaijun Niu dari Tianjin Medical University, China, berhasil menemukan bahwa senyawa lycopene yang terkandung dalam tomat memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.Adapun sejumlah manfaat yang dimiliki oleh senyawa lycopene anatara lain, memulihkan kondisi psikologis dan kesehatan fisik, mengurangi tingkat stres oksidatif serta memperbaiki kerusakan sel-sel otak.
Uniknya, studi tersebut juga berhasil menemukan fakta bahwa sejumlah buah dan jenis sayuran lainnya, ternyata tidak memiliki manfaat yang sama seperti.
Buah tomat kaya akan anti-oksidan, yang dipercaya oleh banyak kalangan dapat mengurangi risiko kanker prostat dan serangan jantung.
5 Makanan Rendah Kalori
Ada beberapa camilan yang juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Mengkonsumsi camilan yang kaya antioksidan dan memiliki kadar kalori yang rendah bisa melindungi hati dan membantu tubuh mempertahankan sel sehat dalam tubuh. Seperti dilansir laman dailymeal, ada beberapa camilan sehat dan rendah kalori yang bisa dikonsumsi untuk mengisi saat santai di sore hari.
Kacang-kacangan
Lemak yang dikandung kacang-kacangan merupakan lemak tak jenuh yang berfungsi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Walaupun begitu, kacang-kacangan mengandung kalori tinggi, jadi cukup habiskan segenggam hazelnut untuk membuat terasa kenyang.
Salad Segar
Sayuran kaya air dan nutrisi, rendah kalori, dan 100% bebas lemak. Siapkan bermacam sayuran dan buat menjadi salad segar untuk membangkitkan selera dan mood.
Jus Buah
Segelas jus rendah lemak dan kalori dan kaya vitamin C lebih mudah dicerna dan lebih baik bagi tubuh daripada karbohidrat yang dikandung nasi, mie, ataupun roti.
Popcorn
Popcorn sering jadi pilihan untuk teman nonton film, termasuk party bareng sahabat. Selain rendah lemak, popcorn kaya antioksidan, vitamin B, E, dan magnesium.
Air Lemon
Air perasan lemon sebagai pencuci mulut bisa menghilangkan bau mulut dan menetralisasi kalori sekaligus memuaskan dahaga dan memenuhi cairan yang hilang akibat konsumsi minuman beralkohol maupun kafein.
5 Makanan Terbaik untuk Kulit Wajah
Ada beberapa jenis makanan yang bisa dimanfaatkan untuk mempercantik kulit wajah. Tidak perlu datang ke tempat perawatan kecantikan yang mahal, jika kulit wajah yang bercahaya dapat diperoleh melalui bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Seperti dikutip dari laman times of india, berikut lima makanan yang dipercaya oleh banyak orang dapat menghasilkan perubahan pada wajah mereka.
Lemon
Minuman yang satu ini dapat mencerahkan kulit dengan cara yang sederhana. Ada banyak manfaat yang dimiliki oleh jus lemon. Selain mengencangkan pori-pori, menyingkirkan minyak dan membuat wajah bersih dan bersinar.
Telur
Kedua bagian telur sama bergunanya. Bagian kuningnya digunakan sebagai pelembab untuk efek kulit yang lebih halus. Sedangkan bagian putihnya dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah.
Madu
Madu dapat digunakan hampir setiap hari pada wajah karena bisa berperan sebagai pelembab dan melawan infeksi dari jerawat serta menjaga kulit tetap lembut dan lentur.
Stroberi
Buah ini sangat efektif berperan sebagai masker ataupun pembersih wajah. Kandungan vitamin C, antioksidan dan exfoliant yang dimilikinya membuat wajah selalu terlihat lebih segar.
Pisang
Pelembab alami yang dipercaya bisa membuat kulit wajah terlihat lebih segar lewat kandungan vitamin dan nutrisi yang dimilikinya.
6 Makanan Penambah Gairah
Terdapat sejumlah makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kadar libido setiap orang. Untuk kalangan yang bermasalah dengan libido atau menurunnya gairah tentu harus mencari solusi dan cara mengatasi hal tersebut.
Menurut Amy Levin, seorang ahli gizi dan kesehatan, sejatinya ada sejumlah makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kadar libido setiap orang. "Kunci utama libido adalah menjaga alirah darah dalam kondisi yang sehat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, protein, lemak baik, dan kalori yang mencukupi kebutuhan tubuh," kata dia seperti dilansir laman healthmeup. Karenanya, lanjut dia, ada sejumlah makanan yang dinyatakan dapat mengatasi persoalan menurunnya gairah dan libido yang dialami oleh sejumlah kalangan.
Udang
Dengan kandungan Zinc atau seng yang dimilikinya, makanan ini bisa membantu pertumbuhan sel dan meningkatkan jumlah sel sperma baru.
Oatmeal
Makanan ini dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah dalam tubuh dan meningkatkan dorongan seksual.
Bayam
Kandungan magnesium yang dimiliki oleh sayuran ini memperlancar aliran darah dan meningkatkan tingkat ereksi.
Delima
Berdasar sejumlah penelitian, buah ini bisa mengurangi munculnya disfungsi seksual yang sering menghinggapi kalangan lelaki.
Jeruk
Kadar vitamin C yang dimiliki oleh buah ini diketahui bisa menambah jumlah sel sperma dan menjaga kualitas sperma.
Madu
Kandungan vitamin B dalam madu, diketahui buis amembantu tubuh dalam meningkatkan kadar testosteron yang bertugas untuk menghadirkan rangsangan dalam tubuh.
6 Makanan Pencegah Gigi Berlubang
Makanan yang mengandung tinggi serat dan kalsium bisa membantu mencegah kerusakan gigi. Kerusakan gigi adalah salah satu masalah gigi paling umum yang bisa dialami oleh siapapun tanpa batasan usia. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Untuk menghindari masalah tersebut, maka Anda harus menggosok gigi secara rutin atau berkumur setelah makan. Tak hanya itu, anda pun perlu mengonsumsi makanan-makanan yang bisa mencegah gigi berlubang. Apa saja? Berikut penjelasannya.
Buah yang tidak manis
Pilih buah yang mengandung sedikit gula dan kaya serat. Misalnya, mentimun. Dengan demikian, dapat menghindari masalah gigi berlubang.
Sayuran berserat
Wortel dan sayuran berdaun hijau dapat melindungi gigi dari gigi berlubang karena mengandung banyak serat.
Kismis
Kismis mengandung senyawa flavonoid dan photopenol yang dapat membantu mengontrol bakteri. Hal ini dapat membantu Anda menghindari bahaya gigi berlubang.
Hidangan laut
Seafood, seperti udang dan tiram, sangat kaya akan kalsium. Unsur-unsur yang terkandung dalam makanan laut dapat memperkuat gigi.
Mengunyah permen karet bebas gula
Permen karet biasanya dianggap berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, aktivitas mengunyah bisa menghasilkan asam yang membentuk lapisan pelindung gigi.
Daun mint
Mint adalah desinfektan alami. Mengunyah daun mint melindungi dan memperkuat gigi. Selain itu, Anda juga perlu menghindari makanan terlalu manis, karena dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
3 Manfaat Menakjubkan Alpukat Bagi Kecantikan
Alpukat dapat mengatasi kantung mata, mencerahkan wajah dan mengembalikan kilau rambut. Alpukat memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Buah yang mengandung banyak nutrisi penting ini, tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga untuk mengembalikan kecantikan alami Anda. Berikut penjelasannya.
Terapi Mata
Tinggalkan krim mahal dan beralih ke acara alami yaitu, masker alpukat. Masker alpukat merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi kantung mata. Cukup oleskan masker alpukat di sekitar mata dan biarkan selama 20 menit.
Masker Rambut
Rambut Anda terlihat kusam dan kering? Jangan terlalu khawatir bila mengalami masalah ini. Anda dapat mengembalikan kecantikan alami rambut Anda dengan bantuan alpukat. Caranya, haluskan alpukat, lalu balur ke seluruh rambut. Biarkan selama sekitar 3-5 menit, lalu bilas hingga bersih. Rambut Anda pun akan berkilau kembali.
Masker Wajah
Selain untuk rambut, alpukat juga dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Caranya, haluskan alpukat, masukkan putih telur, 2 sendok makan oatmeal dan 1 sendok teh jus lemon, aduk rata. Olesi masker tersebut ke seluruh wajah, diamkan selama 15-20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini dua kali seminggu.
7 Suplemen Penyembuh Flu
Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa suplemen yang mampu melawan virus flu. Mencuci tangan, makan makanan bergizi dan latihan fisik merupakan cara ampuh untuk mencegah flu. Namun bila Anda sudah terkena flu, tak perlu terlalu khawatir. Sebab, ada suplemen yang dapat Anda konsumsi untuk menyembuhkannya. Apa saja? Berikut penjelasannya.
Omega 3
Jika Anda tidak suka makan ikan, konsumsi suplemen omega-3 setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Suplemen ini mampu meningkatkan aktivitas fagosit, sel-sel yang melawan bakteri flu. Selain itu, omega-3 juga mampu melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.
Astragalus
Astragalus adalah akar dari pengobatan China yang merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Penelitian di tahun 2007 menunjukkan, bahwa astragalus meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada tikus. Meskipun demikian, harus diingat bahwa suplemen ini akan berkhasiat bila dikonsumsi selama enam sampai delapan minggu.
Echinacea
Ini merupakan tanaman herbal yang mampu meredakan flu dengan cepat bila Anda mengonsumsinya sejak awal mengalami gejala flu. Namun herbal ini juga mempunyai efek samping seperti diare dan gatal-gatal.
Vitamin D
Nutrisi seperti vitamin D baik untuk mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Orang dengan kadar vitamin D yang rendah lebih berisiko terkena infeksi pernapasan sebesar 36 persen ketimbang mereka yang mengonsumsi cukup vitamin D.
Suplemen Ginseng
Mengonsumsi dua kapsul suplemen ginseng setiap hari membantu orang sembuh dari flu dua kali lebih cepat dibandingkan pasien yang memakai plasebo. Ginseng mengandung senyawa yang meningkatkan sel darah putih dan interleukin yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh.
Seng
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 mg suplemen seng sejak awal gejala flu mampu mempercepat kesembuhan. Tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak, karena mengonsumsi seng lebih dari 50 mg per hari dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat penyerapan mineral penting lainnya.
Vitamin C
Anda dapat makan makanan atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C. Tetapi jika Anda tidak punya waktu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan bahwa suplemen ini dapat mencegah dan mengobati flu. Namun, jika Anda mengambil terlalu banyak suplemen vitamin C, Anda bisa berisiko terkena batu ginjal, gangguan lambung, atau perdarahan.
10 Makanan Terbaik di Dunia
Hotels.com baru saja merilis daftar kuliner paling lezat yang dimiliki oleh sejumlah negara favorit tujuan wisatawan. Untuk sebagian kalangan wisatawan, mencari makanan terbaik di suatu negara merupakan suatu ritual yang tidak boleh ditinggalkan.
Beradasar sejumlah pengalaman, jika Anda ingin mencicipi sebuah hidangan terbaik yang ada di suatu negara atau daerah, salah satu kunci yang harus diketahui adalah mencari tahu dari penduduk setempat, makanan terbaik apa yang biasanya dinikmati oleh mereka. Baru-baru ini, situs pencarian akomodasi Hotels.com, menggelar survei online yang melibatkan sekitar 27.000 orang pengguna di 28 negara untuk menemukan hidangan terbaik dari seluruh dunia. Seperti dilansir oleh laman News, berikut adalah sejumlah makanan terbaik yang didasarkan oleh hasil survei tersebut.
Italia - Pizza Margherita
Pizza ini merupakan simbol kuliner yang paling dikenal oleh sebagian besar masyarakat Italia. Uniknya lagi, makanan ini dikemas dengan hanya menggunakan tiga pilihan topping yang menyegarkan, tomat, mozzarella dan basil.
Perancis - Boeuf Bouguignon
Setiap wisatawan yang berkunjung ke Perancis harus mencoba hidangan yang satu ini. Boeuf Bouguignon merupakan masakan yang diolah menggunakan bahan daging sapi, anggur merah, jamur, bawang merah dan bawang putih.
Jerman-Schwinebraten with red cannace and Knoedel
Masakan yang berupa daging babi panggang dari negeri Bavaria ini, sering dihidangkan sebagai menu makan siang di kala akhir pekan
Swiss - Raclette
Makanan ini sejatinya adalah tumpukan keju meleleh yang dimasak diatas api sedang, dalam wadah panci berukuran besar. Keju ini kemudian disajikan bersama daging dan minyak zaitun.
Hong Kong - Egg tart
Kue yang satu ini memiliki rasa yang cukup lezat dan biasa ditemukan di kios-kios pasar tradisional ataupun toko roti modern di seluruh Hong Kong.
Swedia - Koettbullar atau Kottbullar
Hidangan ini merupakan bakso ala Swedia, dengan daging sapi yang lembut dan lebih empuk dibanding dengan beberapa jenis baso lain di wilayah Eropa.
Meksiko - Mole Poblano
Makanan ini merupakan salah satu hidangan penting di Meksiko. Mole Poblano merupakan saus yang mirip dengan taco dan Enchilada. Tersedia dalam berbagai rasa dan tingkat kepedasan.
Brasil - Feijoada
Salah satu hidangan nasional masyarakat Brazil ini terdiri atas bahan daging anak sapi yang direbus bersama kacang-kacangan.
India - Pani Puri
Pani Puri merupakan hidangan yang paling populer dan paling lezat dari sekian banyak makanan yang dimiliki oleh India. Camilan rendah kalori ini menggunakan bahan cabai, kentang, buncis, dan rempah-rempah.Enaknya lagi, makanan ini mudah ditemukan di seluruh India.
China - Beijing Roast Duck atau Peking Duck
Hidangan bebek panggang merupakan salah satu masakan Cina tertua dan paling lezat diantara ribuan jenis makanan China lainnya. Menu ini juga terbilang mudah ditemukan di berbagai tempat, mulai dari restoran sampai kaki lima.
7 Makanan Pembuka Kategori Terbaik
Makanan pembuka biasa disajikan untuk menunggu waktu, sebelum jamuan makanan utama dihidangkan. Seorang ahli diet bersertifikat, Jean Harvey-Berino, belum lama menyusun daftar yang berisikan beberapa jenis makanan pembuka yang populer dan paling sering disajikan.
Seperti dilansir laman foxnews, berikut adalah tujuh jenis makanan pembuka yang masuk dalam kategori terbaik.
Hummus
Makanan yang satu ini sering disajikan bersama dengan sayuran. Hummus diketahui sangat tinggi kandungan serat.
Udang
Udang dikenal sebagai makanan yang rendah kalori dan biasanya disajikan dengan sedikit saus koktail.
Salmon
Jenis ikan salmon biasanya dipadukan bersama sepotong roti dan krim keju untuk diojadikan sebagai makanan pembuka.
Jamur
Makanan yang satu ini biasanya selalu diisi dengan keju.
Bakso
Makanan pembuka ini menyajikan beberapa bola daging dengan kuah yang menyegarkan.
Kacang
Makanan yang satu ini tergolong sangat rendah lemak sehingga sering dijadikan pilihan utama sebagai makanan pembuka.
Kue Mini
Jenis makanan pembuka yang satu ini biasanya disajikan dengan isi buah ataupun sayuran, sehingga tidak terlalu mengenyangkan.
7 Manfaat Makan Bawang Bagi Kesehatan
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam bawang mampu meningkatkan kekebalan tubuh hingga mencegah kanker. Apakah Anda suka makan acar bawang atau onion ring? Ada beberapa kabar baik bagi Anda yang gemar menyantap bawang, karena ada banyak manfaat kesehatan yang berasal dari bumbu ini. Berikut penjelasannya.
Senyawa kimia dalam bawang mampu meningkatkan kinerja vitamin C dalam tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh akan mampu bekerja lebih baik.
Bawang mengandung kromium yang berfungsi untuk mengatur kadar gula darah.
Selama beberapa dekade, bawang digunakan sebagai obat untuk mengurangi peradangan dan menyembuhkan infeksi.
Bawang mentah memicu produksi kolesterol baik, sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.
Ada sebuah senyawa yang disebut quercetin dalam bawang yang berperan dalam mencegah kanker.
Bila Anda disengat lebah bisa diatasi dengan mengoles bawang yang sudah dihaluskan pada daerah yang di sengat untuk menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar.
Bawang juga ampuh untuk memerangi radikal bebas, sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan.
5 Khasiat Menakjubkan Jus Lemon Madu
Bila diminum teratur, jus lemon madu dapat mencegah sekaligus mengatasi flu, obesitas, gangguan pencernaan, bahkan kanker usus besar. Kombinasi jus lemon dan madu tak hanya menyegarkan dan bisa melepaskan dahaga, tapi juga baik bagi kesehatan asalkan diminum secara teratur. Apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya.
Menurunkan Berat Badan
Anda dapat menambahkan beberapa tetes madu dalam segelas minuman lemon hangat. Selain membakar kalori, minuman ini juga mengandung banyak asam sitrat dan antioksidan. Anda bisa meminumnya sebelum atau setelah makan.
Menyembuhkan Gangguan Pencernaan
Kombinasi air hangat, jus lemon, dan madu, dapat membantu membersihkan racun (detoksifikasi) dan membuat kulit bersinar.
Mengobati Sakit Tenggorokan
Tenggorokan Anda terasa gatal saat batuk? Atasi keluhan tersebut dengan minuman ini. Madu memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membunuh bakteri dan kuman yang menyebabkan masalah tenggorokan. Sedangkan air hangat juga dapat membantu membersihkan tenggorokan dan mengencerkan dahak.
Mencegah Batu Ginjal
Sering menahan kencing, minum sedikit air, dan asupan kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal. Untuk mencegah keluhan itu, Anda dapat menyeruput jus lemon madu secara teratur, karena minuman ini dapat menghilangkan kelebihan kalsium dari darah dan tubuh.
Mencegah Kanker Usus Besar
Madu memiliki banyak antioksidan yang dapat melawan pembentukan tumor. begitu pula dengan lemon yang juga kaya antioksidan. Tak heran bila jus lemon madu dapat membantu melawan risiko kanker usus besar, bila dikonsumsi secara teratur.
4 Makanan Pemicu Amarah
Banyak mengonsumsi tomat, cabai rawit, gandum, kopi dan produk susu diyakini bisa memicu kemarahan. Bila sebelumnya, Anda pernah membaca artikel tentang jenis makanan yang bisa membantu meredakan amarah, maka kini pertimbangkan pula untuk menghindari beberapa makanan yang bisa memicu kemarahan. Berikut penjelasannya
Kopi
Minum kopi terlalu banyak tidak hanya buruk bagi kesehatan, tetapi juga memberikan dampak negatif dari energi yang berlebihan. Pada akhirnya, pecandu kopi akan memiliki kecenderungan untuk menumpahkan kelebihan energi dengan cara marah. Oleh karena itu membatasi konsumsi kopi atau beralih ke teh hijau membuat Anda lebih tenang.
Tomat
Sebenarnya tomat merupakan makanan sehat seperti telah disebutkan di atas, tapi bila dikonsumsi berlebihan akan membuat Anda menjadi pemarah. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya Anda perlu membatasi konsumsi buah ini.
Cabai Rawit
Pedasnya cabai rawit membuat tubuh Anda panas, jadi jangan menambah kemarahan karena panas tubuh akibat makan cabai rawit. Selain itu, cabai rawit juga sering dilaporkan menyebabkan masalah pencernaan, terutama bagi orang yang memiliki perut sensitif.
Gandum dan Produk Susu
Terlalu banyak makan gandum dan produk susu memicu peradangan di otak. Akibatnya, Anda akan lebih mudah marah ketika makan gandum dan produk susu dalam jumlah besar.
5 Makanan untuk Tidur Nyenyak
Memilih makanan yang tepat ternyata dapat membantu seseorang untuk tidur nyenyak. Setelah bekerja seharian atau bepergian ke luar kota, tidur nyenyak adalah harapan semua orang. Tetapi, tidak semua orang bisa merasakannya. Sulit tidur masih menjadi gangguan sebagian orang. Selain pikiran, memilih makanan yang tepat ternyata dapat membantu seseorang untuk tidur nyenyak. Berikut beberapa makanan bisa membantu mempercepat tidur Anda:
Kacang polong
Kandungan vitamin B yang tinggi pada kacang polong dapat membantu menenangkan pikiran. Kacang polong bisa menjadi pilihan tepat untukmakan malam sebagai pengganti protein yang terdapat pada hewan—yang sering menyebabkan seseorang susah tidur. Makanlah kacang polong dalam jumlah sedang.
Buah ceri
Memakan ceri secara rutin dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh Buah berwarna merah ini juga kaya akan antioksidan dan phytonutrients yang membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal.
Popcorn
Popcorn mampu merangsang kadar serotonin dalam otak kita,yang akan membantu seseorang cepat mengantuk. Tetapi, jangan tambahkan mentega dalam popcorn.
Cokelat Hitam
Cokelat dipercaya dapat membantu seseorang tidur nyenyak karena cokelat hitam mampu mengurangi kadar hormon kortisol di otak. Namun,jangan memakan cokelat menjelang tidur, karena mengandung sedikit kafein. Makanlah cokelat di sepanjang hari untuk membantu Anda merasa rileks.
Buncis
Kandungan protein dan seretonin di dalamnya membuat buncis menjadi pilihan tepat untuk dimakan pada malam hari. Buncis mampu membuat pikiran terasa tenang dan akan membantu Anda cepat tertidur.
7 Buah Pilihan Untuk Pulihkan Stamina
Sejumlah buah dipercaya memiliki khasiat untuk mengembalikan stamina tubuh dengan lebih cepat.
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh tentunya memerlukan asupan makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat dan konsisten. Salah satu rekomendasi yang pas untuk mengembalikan stamina dan energi tubuh adalah dengan mengkonsumsi buah. Seperti dilansir laman healthmeup, berikut sejumlah buah pilihan yang memiliki khasiat untuk mengembalikan stamina dengan cepat.
Apel
Buah ini dipercaya mempunyai sumber energi yang bersifat tahan lama. Kandungan vitamin B, vitamin C, dan juga potasium dipercaya membuat tubuh bis akembali pulih dalam waktu singkat.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber energi yang banyak direkomendasikan oleh kalangan ahli gizi dan nutrisi. Kandungan vitamin C, fosfor, mineral dan serat dipercaya dapat meningkatkan fungsi organ tubuh.
Mangga
Buah yang satu ini merupakan salah satu camilan favorit dengan kandungan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan protein yang dipercaya bisa mengembalikan energi dalam waktu singkat.
Pisang
Mengonsumsi buah yang satu ini memiliki efek yang jauh lebih baik ketimbang minuman bernernergi. Pisang diketahui memiliki kandungan serat, potasium, dan vitamin B6 yang bisa mengembalikan energi setelah beraktivitas.
Semangka
Kandungan vitamin C dalam semangka dipercaya sebagai penambah semangat untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Kandungan air dalam semangka, merupakan salah satu alternatif dalam mencegah dehidrasi.
Pepaya
Buah pepaya selama ini dikenal bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkhasiat sebagai slaah satu sumber tenaga.
Alpukat
Lemak yang terkandung dalam alpukat dipercaya kalangan ahli gizi dan nutrisi memiliki kemampuan dalam mengembalikan dan meningkatkan energi tubuh yang terkuras sehabis beraktivitas.