Silahkan Invite Kami
PIN BB

Daftar Isi

BAHAYA MEROKOK BAGI JANTUNG

Bahaya merokok yang sangat sering disosialisasikan adalah merokok dianggap faktor risiko paling penting bagi penyakit jantung koroner. Data statistik menunjukkan bahwa para perokok meningkat risikonya tiga hingga lima kali terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok. Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama waktu seseorang merokok, semakin besar risiko kematian karena serangan jantung atau stroke. Secara keseluruhan, rata-rata perokok meninggal tujuh atau delapan tahun lebih awal dibandingkan dengan rata-rata orang yang tidak merokok.

Di samping penyakit jantung, merokok juga merupakan penyebab utama satu-satunya terhadap kematian karena kanker di Amerika Serikat. Tingkat kematian para perokok yang terkena kanker secara keseluruhan sebesar dua kali lebih banyak, dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Semakin banyak jumlah rokok yang dirokok, semakin tinggi risikonya.

Merokok Membahayakan Sistem Kardiovaskuler

Asap tembakau mengandung lebih dari 4.000 kimia, 50 kimia di antaranya diketahui berupa karsinogen (agen penyebab kanker). Kimia-kimia ini sangat membahayakan bagi sistem kardiovaskuler. Khususnya, kimia-kimia ini diangkut dalam saluran darah pada kolesterol HDL, di mana mereka dapat langsung merusak lapisan arteri atau pun molekul HDL, yang selanjutnya merusak arteri.

Meningkatnya kadar kolesterol membuat merokok lebih buruk terhadap sistem kardiovaskuler karena racun rokok lebih banyak akan dibawa melalui sistem vaskuler. Merokok juga menyebabkan meningkatnya kolesterol, mungkin dengan merusak mekanisme-mekanisme umpan balik dalam liver yang mengontrol berapa banyak kolesterol yang sedang diproduksi. Di samping itu, merokok meningkatkan berkumpulnya platelet dan meningkatnya kadar fibrinogen, yakni dua dari faktor-faktor risiko independen lain yang juga penting bagi penyakit jantung dan stroke.

Merokok, Logam Berat, dan Tekanan Darah Tinggi

Fakta otentik menunjukkan bahwa merokok menyebabkan tekanan darah tinggi. Kebanyakan efek ini berkaitan dengan kandungan nikotin, karena tembakau yang lebih sedikit asapnya (cium tembakau, kunyah tembakau, susur tembakau) juga menyebabkan tekanan darah tinggi. Alasannya adalah bahwa nikotin merangsang kelenjar adrenal, yang menyebabkan meningkatnya sekresi adrenaline.

Di samping itu, para perokok diketahui mengalami konsentrasi timah dan cadmium lebih tinggi dan konsentrasi vitamin C lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Terpapar kadmium dan timah terus-menerus dalam waktu yang lama dari berbagai sumber lingkungan, termasuk air minum, berkaitan dengan peningkatan kematian karena penyakit jantung. Meningkatnya kadar timah dalam darah telah ditemukan dalam sejumlah besar orang yang menderita tekanan darah tinggi. Kadmium juga diketahui dapat meningkatkan tekanan darah. Berbagai kajian menunjukkan kadar kadmium darah tiga hingga empat kali lebih tinggi pada penderita tekanan darah tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang tekanan darahnya normal.

Bahaya Merokok Secara Pasif

Merokok secara pasif juga merupakan faktor risiko terkena penyakit jantung. Di Amerika Serikat, diperkirakan lebih dari 37.000 kematian tiap tahun karena penyakit jantung koroner disebabkan oleh asap lingkungan. Bukti yang sangat meyakinkan, mengaitkan asap lingkungan (merokok secara pasif) dengan kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung dan morbiditas. Analisis terhadap 10 kajian epidemologis menunjukkan efek respon terhadap kadar yang konsisten yang berhubungan dengan paparan asap. Orang-orang yang tidak merokok tampaknya lebih sensitif terhadap asap, termasuk berbagai efeknya yang bersifat merusak terhadap sistem kardiovaskuler. Konsentrasi berbagai macam konstituen asap tertentu dalam asap tembakau yang ada pada lingkungan sekitar sesungguhnya lebih tinggi. Berbagai kajian jaringan dan data-data biokimia setelah terpapar asap tembakau dalam jangka pendek dan jangka panjang menunjukkan berbagai perubahan lapisan arteri dan fungsi platelet serta kapasitas olahraga yang serupa dengan perubahan-perubahan yang terlihat pada perokok aktif.

Jika kita terus terpapar asap yang ada di sekitar kita (sebagai para perokok pasif), maka perbanyaklah asupan gizi antioksidan dengan mengonsumsi makanan suplemen, minimal sebanyak 500 miligram vitamin C dan 400 IU vitamin E setiap hari.

Jika seorang perokok ingin tetap sehat, ia mutlak harus berhenti merokok. Berbagai macam langkah, termasuk plester kulit yang mengandung nikotin atau permen karet, akupunktur, dan hipnosis, semuanya diketahui memberikan manfaat, namun tidak maksimal. Dalam sebuah ulasan sistematis terhadap efektivitas berbagai intervensi yang dimaksudkan untuk membantu para perokok berhenti merokok, data-data yang dianalisis berasal dari 188 uji-coba acak terkontrol:

  • Orang-orang yang didorong berhenti merokok oleh dokter selama kunjungan rutin ke klinik memiliki tingkat berhenti merokok 2% setelah satu tahun.
  • Langkah-langkah tambahan, seperti surat atau kunjungan lanjutan, memiliki efek tambahan.
  • Teknik-teknik modifikasi perilaku (seperti relaksasi, hadiah dan hukuman, serta menghindari situasi-situasi pemicu dalam pertemuan-pertemuan kelompok atau individu yang diadakan oleh seorang psikolog) tidak memberikan efek yang lebih besar dari tingkat 2% yang dicapai oleh saran sederhana dari dokter.

Metode-metode Lain Berhenti Merokok

  • Delapan kajian efek akupunktur terhadap berhenti merokok menunjukkan tingkat efektivitas secara keseluruhan sekitar 3%.
  • Hipnosis dianggap tidak efektif, meskipun berbagai uji coba telah menunjukkan tingkat keberhasilan 23%. Alasan hipnosis dianggap tidak efektif karena tidak ada penanda biokimia yang digunakan untuk menentukan efektivitasnya secara akurat.
  • Terapi penggantian nikotin (permen karet atau plester) efektif pada sekitar 13% perokok yang mencari bantuan untuk berhenti merokok.
Dilihat secara keseluruhan, hasil-hasil ini tidak sangat membesarkan hati. Hasil-hasil yang terbaik justru dapat diperoleh ketika orang-orang berhenti "secara terang-terangan."

Berikut 11 kiat untuk membantu para perokok yang ingin berhenti merokok:

  1. Susunlah alasan-alasan mengapa ingin berhenti merokok dan tinjau kembali alasan-alasan tersebut setiap hari.
  2. Tetapkan hari khusus untuk berhenti, katakan sekurang-kurangnya kepada sepuluh orang teman bahwa Anda akan berhenti merokok dan selanjutnya, lakukan!
  3. Buang seluruh rokok, puntung rokok, korek api, dan asbaknya.
  4. Gunakan pengganti rokok. Daripada merokok, kunyahlah sayuran mentah, buah, atau permen karet. Jika jari-jari Anda terasa gatal, peganglah pensil.
  5. Ambil satu hari dalam satu waktu.
  6. Sadari bahwa jutaan orang telah berhenti merokok. Jika mereka dapat melakukannya, Anda pun bisa!
  7. Bayangkan diri Anda sendiri sebagai bukan perokok dengan dompet (uang) yang lebih tebal, nafas yang segar, gigi yang putih, dan kepuasan karena Anda telah bisa mengendalikan hidup Anda.
  8. Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Mintalah untuk dikenalkan pada orang-orang yang sudah berhasil. Anda tidak sendirian.
  9. Bila Anda perlu santai, lakukan latihan pernafasan dalam, bukannya menjangkau rokok.
  10. Hindari situasi-situasi yang Anda kaitkan dengan rokok.
  11. Setiap hari, berilah hadiah (penghargaan) kepada diri Anda dengan cara yang positif. Belikan diri Anda sesuatu dengan uang yang telah Anda tabung atau rencanakan hadiah istimewa sebagai perayaan atas berhenti merokok.

ARTIKEL MENARIK

TUTORIAL BLOG SEO


Meningkatkan pengunjung dengan memanfaatkan mesin pencari atau yang dikenal dengan istilah search engine merupakan target dari sebagian besar blogger. Bisa dikatakan bahwa pengunjung yang dihasilkan dari pencarian search engine merupakan pengunjung organik dan tertarget. Sehingga pengunjung yang demikian itu merupakan pengunjung yang sangat potensial untuk membeli produk yang kita tawarkan.


ZODIAK | HOROSKOP


Dalam pengertian umum, zodiak merupakan persamaan kata dari horoskop. Memang antara zodiak dan horoskop selalu berhubungan yang identik. Ketika kita berbicara tentang zodiak, sudah barang tentu kita akan berbicara tentang horoskop. Agar lebih jelas untuk memahami kedua istilah tersebut, akan kami uraikan sedikit penjelasannya.


PIDATO Ir. SOEKARNO TENTANG PANCASILA SEBAGAI DASAR NEGARA


Sesudah tiga hari berturut-turut anggota-anggota Dokuritsu Zyunbi Tyoosakai mengeluarkan pendapat-pendapatnya, maka sekarang saya mendapat kehormatan dari Paduka tuan Ketua yang mulia untuk mengemukakan pula pendapat saya. Saya akan menepati permintaan Paduka tuan Ketua yang mulia. Apakah permintaan Paduka tuan Ketua yang mulia?


PENGERTIAN MANAJEMEN


Istilah manajemen dalam bahasa Indonesia hingga saat ini belum ada keseragaman definisi. Berbagai istilah yang dipergunakan, seperti ketatalaksanaan, manajemen, dan manajemen pengurusan. Untuk menghindari penafsiran yang berbeda-beda, dalam tulisan ini kita pakai istilah aslinya, yaitu "manajemen".


RADEN AJENG KARTINI


Raden Ajeng Kartini adalah seseorang dari lingkup kelas bangsawan Jawa, putri Raden Mas Adipati Ario Sosroningrat - bupati Jepara. Kartini merupakan putri yang lahir dari istri pertama (bukan istri utama) yang bernama M.A. Ngasirah. Putri dari Nyai Hajah Siti Aminah dan Kyai Haji Madirono - guru agama di Telukawur, Jepara.


MERAWAT SEPEDA MOTOR


Perkembangan sepeda motor di Indonesia dewasa ini sangat luar biasa dengan keragaman tipe, varian, inovasi teknologi, hingga kuantitasnya yang sangat banyak. Seiring dengan kemajuan teknologi tersebut, kebutuhan akan mekanik dan teknisi sepeda motor juga semakin meningkat. Bagi para pengendara sepeda motor sendiri tentu saja tidak ada salahnya jika sedikit mengetahui tentang otomotif sepeda motor.


MOTIVASI HIDUP | BERANI MENEMPUH JALAN YANG LUAR BIASA


JIKA ANDA menghadapi sebuah pilihan untuk melakukan sesuatu, yang satu lazim, sedangkan yang lain luar biasa, sebaiknya Anda memilih yang luar biasa. Spesialisasi selalu memiliki banyak keuntungan. Seorang spesialis tidak menghadapi banyak saingan. Setiap pengusaha selalu ingin menguasai satu bidang sepenuhnya, yakni memonopoli.


MEMULAI DAN MEMILIH BISNIS ONLINE


Bisnis online adalah sebuah usaha atau aktivitas bisnis yang dijalankan dan dikelola dengan memanfaatkan fasilitas internet sebagai media utama pemasarannya. Perkembangan teknologi informasi kini sudah sangat maju. Kemajuan teknologi tersebut membuat dunia terasa sangat kecil. Tenologi internet yang berkembang sangat cepat membauat jangkauan informasi dari seluruh dunia menjadi semakin mudah.


MENANGKAP PELUANG USAHA BISNIS DI RUMAH


Banyak orang meragukan usaha bisnis di rumah mampu menghasilkan uang dalam jumlah banyak. "Mengapa harus bekerja di rumah? Anda hanya menghasilkan sedikit uang." Demikan bahasa tersebut biasanya keluar diri orang-orang yang tidak pernah memahami peluang usaha bisnis di rumah. Paling tidak, untuk saat sekarang ini, tahun 2013 ini, saat artikel ini dibuat, ...


STRATEGI DAN MOTIVASI SUKSES


Manusia mendapat semangat dan motivasi untuk meraih kesuksesan dari tantangan. Charles de Gaulle, yang banyak berbicara mengenai hal membangkitkan bangsa, pemah berkata, "Manusia yang berkarakter menemukan daya tertentu di dalam kesulitan, sebab hanya dengan melawan kesulitan itulah ia baru bisa menyadari potensinya." Dan William James berkata Pula, "Kebutuhan dan pergumulanlah yang merangsang dan memberikan inspirasi kepada kita."


SEJARAH FENG SHUI


Sekitar lima ribu tahun yang lalu bangsa Cina kuno telah percaya bahwa tata letak rumah yang benar dapat mempengaruhi kehidupan penghuni rumah tersebut. Secara alamiah manusia hidup untuk memenuhi kebutuhan dan mencapai kepuasan. Oleh karena itu, apapun upaya untuk mencapai tujuan tersebut akan dilakukan oleh manusia.


Feed
Content

Blog Archive